BIEN dans et avec ta peau
Sortir de la dermatillomanie en étant accompagné(e) grâce à mon programme d'accompagnement en 4 modules
Est-ce que l'une de ces situations vous parle ?...
Un pas de recul et voir le carnage,
se jurer encore que cette crise c'était la dernière...
le vouloir sans y croire vraiment,
ça fait tellement de fois que j'essaye de stopper
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Vous passez de longues minutes voire des heures à vous gratter /triturer la peau parfois jusqu'au sang lors d'épisodes de "transe" durant lesquels le temps d'arrête
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A la fin de la transe / de la crise, vous vous apercevez avec horreur, culpabilité, honte que vous avez "massacré" votre peau
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Vous vous êtes déjà promis 1000 fois que cette crise, c'était la dernière...
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Vous êtes fatigué(e), frustré(e) de ne pas parvenir à maîtriser votre comportement face à votre peau
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Votre confiance en vous et votre estime de vous en prennent un coup à chaque nouvelle crise
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Vous dépensez des fortunes en produits cosmétiques pour camoufler et soigner votre peau lésée
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Vous êtes sur le qui-vive dès que vous sentez un relief cutané
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Vous vous sentez désarmé(e) par votre besoin de vérification et vos compulsions de grattage/ triturage
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Vous souffrez de l'incompréhension et des remarques de votre entourage
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Vous refusez parfois des sorties ou des opportunités (piscine, plage, activités diverses...) à cause de l'état de votre peau
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Vous essayez d'avoir des mensonges crédibles pour justifier l'état de votre peau
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Avoir toujours besoin d'être maquillée pour se sentir en sécurité face aux autres
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Vous avez l'impression que la dermatillomanie sabote complètement votre potentiel et votre vraie identité
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Vous vous inquiétez constamment de l'état de votre peau, de vos cicatrices et cela peut même vous réveiller la nuit
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L'état de votre peau vous mine dès le réveil
SI C'EST LE CAS, vous êtes AU BON ENDROIT
Imaginez quelques instants
"I have been there"* comme dirait nos amis anglo-saxons
*J'ai vécu ça
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Redevenir maître(ss)e du temps passé dans votre salle de bain
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Laisser à votre peau le temps de retrouver la santé
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Etre capable de vous observer pour voir venir les crises et les éviter
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Vous sentir "secure" même sans fond de teint
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Ne plus dépenser ni son temps à chercher des crèmes cicatrisantes "miracle" ni son argent en produits cosmétiques couvrants
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Retrouver confiance en vous
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Vous sentir plus calme, plus détendu(e) et moins préoccupé(e) par votre peau.
Pour sortir de la dermatillomanie, vous avez besoin d'un programme d'accompagnement structuré et cohérent
Le programme Bien dans et avec ta peau
Un programme structuré qui vous aide à :
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Gérer le stress et les émotions
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Les crises sont provoquées et/ou majorées par des états de stress ou des états émotionnels inconfortables. En les apprivoisant, vous pourrez aisément mettre en place des attitudes et des habitudes favorables pour éviter les crises.
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Etre plus conscient(e) des ressentis corporels
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Redevenir plus conscient de ce que l'on fait cela permet de s'observer et d'avoir la présence d'esprit d'éviter ou de limiter les crises de dermatillomanie.
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vous devenez alors capable de vous observer et vous acquérez la maîtrise de votre comportement
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Vous accepter et avoir de l'auto-compassion
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Contribuez à votre bien-être en vous apportant autant de douceur et de bienveillance qu'à un proche en difficulté
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Boostez vos ressources et votre amour propre
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Restructurer votre façon de penser
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Délogez vos résistances et croyances limitantes
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Intégrez des croyances dynamisantes
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Programmez-vous un mental d'acier
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Ces résultats sont totalement atteignables… Mais ils dépendent du choix, de l'action que vous allez effectuer aujourd'hui.
Si vous n'avez pas d'accompagnement ni de stratégies - ou que vous en avez mais qui n'apportent que peu de résultats - j'ai un programme qui pourrait vous intéresser
Bien dans et avec ta peau
Un programme d'accompagnement en ligne pour futur(e)s ex-dermatillomanes qui vous aide à maîtriser les comportements typiques de la dermatillomanie grâces à des outils efficaces répartis en 4 modules afin que vous puissiez vous révéler au monde sans peur, sans ressentir le besoin de vous cacher.
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Bien dans et avec ta peau c'est:
Un programme en ligne unique conçu spécialement pour accompagner les personnes atteintes de dermatillomanie vers une vie épanouie et sereine. Grâce à des séances de sophrologie et de relaxation, vous parviendrez à gérer le stress et les émotions inconfortables, tout en renforçant votre confiance en vous.
Des techniques de reprogrammation cognitive vous permettent de prendre des habitudes positives et saines, faciles à maintenir sur le long terme.
En ramenant davantage de conscience dans vos gestes et ressentis corporels, vous vous offrez les clés pour surmonter retrouver une harmonie intérieure durable : espacer progressivement les crises, réduire volontairement leur intensité si elles se présentaient au cours de la progression, jusqu'au jour où elles ne feront plus parti de votre vie.
Transformez votre vie et embrasser la pleine liberté d'être vous-même. Ensemble, nous construisons un chemin vers un avenir plus léger, libéré de la dermatillomanie.
Le détails des modules
Découvrez le détail du programme "Bien dans et avec ta peau"
Module 1 : Stress et émotions
entre raison et déraison
- Apprendre l'art de respirer pour s'apaiser
- Intégrer dans sa journée des outils sophro faciles et rapides pour ne pas laisser sa "facture de stress" augmenter
- Conditionner une technique efficace pour faire diversion lors de l'approche des crises
- Se placer à la juste distance avec les interactions du monde extérieur et celle de votre monde intérieur
Module 2 : Revenir à son corps
Renouer avec ses sensations pour chasser les compulsions
- Accueillir au présent ses sensations corporelles, ses pensées et ses émotions
- Briser le cercle des schémas de pensées négatifs et des ruminations qui conduisent aux crises
- Chérir sa peau
Module 3 : cultiver une relation positive et saine avec soi-même
Un cocktail de douceur, d'amour propre et d'acceptation de soi
- Chasser le négatif et inviter le positif
- Se projeter positivement dans un futur sans dermatillomanie ( y croire c'est faire 50% du boulot !)
- Prendre conscience de ses ressources, se dégager du statut de victime de la dermatillomanie et devenir une fière combattante
module 4 : Câbler son mental pour lâcher la dermatillomanie
éliminer les résistances et ancrer des habitudes et schémas de pensées positifs
- Rencontrer ses résistances
- Ré-informer ses croyances limitantes en croyances dynamisantes
- Se programmer pour rejoindre les ex-dermatillomanes !
EN BONUS !!
- Des audios et vidéos pour gérer les moments de tensions (fatigue, solitude, démaquillage...) , l'objectif c'est d'avoir sous le coude une trousse d'urgence pour compléter les outils puissants du programme pour esquiver les crises.
- Un exercice pour se pardonner en cas de crise
Laissez-moi meprésenter
Bonjour, je suis Charlotte
Je suis Charlotte, je suis née en1990, je suis ingénieure de formation, entrée par dans les domaines du développement personnel et du bien-être via la porte du yoga, j'ai à cœur d'accompagner les femmes et les adolescent(e)s dans leur démarche vers leur mieux-être.
C'est en constatant que des techniques simples telles que la respiration, la relaxation et le mouvement ont eu le pouvoir de (entre autres) :
- soulager mes douleurs et mes états de stress
- restaurer mon sommeil
- (re)construire ma confiance en moi
- déloger la DERMATILLOMANIE DE MON QUOTIDIEN
Que j'ai ressenti le besoin impérieux de me former professionnellement afin de transmettre à mon tour, les précieux outils qui ont amélioré nettement la qualité de ma vie.
Mes approches mêlant sophrologie, yoga, relation d'aide visent à vous accompagner globalement corps, cœur et esprit vers une vie plus épanouie, libérée, délivrée de la dermatillomanie.