Améliorez votre qualité de vie :
Soulagez les symptômes du stress
Restaurez votre sommeil
(Re)prenez confiance en vous
Faites-vous accompagner par une sophrologue au service des femmes, des adolescent(e)s et des entreprises.
Bréhal (50), Visio, interventions en entreprises
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vous êtes Affecté(e) par le stress
Vous vous sentez émotionnellement épuisé(e) par l'irritabilité, la colère, l'angoisse, le découragement, le sentiment d'urgence
Vous ressentez une charge mentale bien trop lourde pour vos épaules.
Vous avez des douleurs lombaires et articulaires, des tensions musculaires, des maux de tête, des troubles digestifs, des palpitations...
Votre mental ne sort pas de pensées circulaires.
Vous avez des difficultés de concentration.
Vous vivez des crises de larmes ou de nerfs.
Votre sommeil est altéré.
Vous ressentez de la fatigue nerveuse, vous êtes à bout de patience.
Vous êtes d'humeur maussade.
Vous avez des troubles de la libido.
Vous avez vécu un/des traumatisme(s).
Votre sommeil est altéré
Le stress affecte le sommeil et le sommeil altéré accentue le stress. C'est un cercle vicieux.
NOTE IMPORTANTE : Les premiers signes d’insomnie qui se prolongent doivent mener à une consultation spécifique auprès du médecin traitant qui proposera une prise en charge adaptée.
La sophrologie vient en support pour réduire les tensions corporelles et mentales perturbatrices du sommeil. Elle est également utilisée pour contrôler l’arrivée de pensées négatives et attentes irréalistes et éviter l’attention excessive aux conséquences des troubles du sommeil.
Votre endormissement est perturbé par des ruminations mentales et inquiétudes.
Vous repoussez l'heure du coucher.
Vous vous réveillez la nuit sans pouvoir vous rendormir facilement.
Vous anticipez votre réveil.
Votre mauvais sommeil vous stresse quant à vos performances du lendemain.
Vous manquez de confiance en vous
Vous êtes indécis(e).
Vous procrastinez souvent.
Vous adoptez des conduites d'évitement.
Vous perdez vos moyens quand vous devez vous exprimer en public ou devant de nouvelles personnes
Vous ne savez pas dire non.
Vous n'osez pas dire ce qui vous gène.
Vous n'osez pas exprimer vos besoins.
Vous avez peur de l'échec.
Vous vous dévalorisez.
Vous pensez que votre avis ou vos paroles sont sans importance.
Vous êtes anxieux/se de plaire à tout le monde.
Vous faites preuve d'un perfectionnisme extrême dans certains domaines de votre vie.
Vous ressentez de le tristesse, de l’anxiété, de l’ angoisse et de la honte.
Vous avez un auto-jugement très sévère envers vous-même.
saisissez votre chance de dire stop :
au stress, au sommeil altéré et au manque de confiance en soi
Bien que nous ne soyons pas tous égaux face au stress, nous pouvons tous apprendre à en soulager les symptômes au moyen de techniques simples et efficaces issue de la sophrologie et de la relaxation, que vous pourrez repratiquer en toute autonomie et intégrer à votre vie.
Il est en de même pour améliorer son sommeil.
Aussi, la confiance en soi est une capacité que nous pouvons développer comme un muscle si nous nous en donnons les moyens. Il n'y a de fatalité. La sophrologie permet de travailler, d'entretenir et renforcer cette ressource précieuse tout au long de la vie.
Comment je peux vous aider ?
Soulager l'anxiété et les tensions
Améliorer le sommeil
Booster sa confiance en soi
À propos
Je vous accueille en cabinet à Bréhal ou en visio, dans un espace où la parole est libre et où je suis pleinement à votre écoute.
Je vous accompagne par des exercices simples à apaiser votre stress et vos tensions, améliorer votre sommeil, explorer vos capacités et renforcer votre confiance en vous.
Au travers de la Sophrologie et de la Relaxation, je propose une approche psycho-corporelle en individuel. Je vous guide par la voix au cours de la séance pour atteindre un état modifié de conscience.
Pour ce faire, je fais appel à la respiration, la détente musculaire, la conscience corporelle et des exercices de visualisation. J'enregistre les techniques proposées afin que vous vous entraîniez en toute autonomie.
La Sophro-analyse offre une approche spécifique du vécu conception-grossesse-naissance-petite enfance. C'est lors de cette période clé que se mettent en place les racines des croyances les plus profondes de l’être humain. La Sophro-analyse permet de prendre conscience de ces croyances héritées et propose des outils complémentaires afin de les redéfinir et par conséquent, de s'en libérer.
La Sophrologie n'a pas vocation à établir de diagnostic ni à se substituer à un traitement médical ou une chirurgie. Elle ne supprime en aucune manière leur importance. Avec son éventail d'outils efficaces, elle est une possibilité supplémentaire pour l'accompagnement de la personne.
Séances
La Sophrologie se pratique sur plusieurs séances. Il n'y a pas de nombre standard car le plan d'accompagnement sera personnalisé en fonction de votre demande et de votre réalité. Les séances durent entre 45 minutes et 1 heure à l'exception de la première séance qui peut durer jusqu'à 90 minutes.
Pour les adultes, le tarif pour la première séance ainsi que pour les suivantes est 50 euros.
Pour les enfants, les adolescents, le tarif pour la première séance ainsi que les suivantes est de 40 euros
La Sophro-analyse est une pratique qui se déroule sur environ 9 mois à raison de 1 à 2 séances d'une heure par mois.
Le tarif pour une séance de Sophro-analyse est de 50 euros.
Les moyens de paiement acceptés sont les chèques et les espèces.
Pour réserver en ligne vous pouvez cliquez sur le lien ci-dessous :
Certaines mutuelles prennent en charge totalement ou partiellement les séances de sophrologie. Vous en trouverez la liste en cliquant sur le bouton ci-dessous :
Témoignages
“J'ai apprécié le timbre de votre voix. Elle aide à se concentrer et à lâcher-prise. Durant la séance j'ai visualisé un rendez-vous important qui va avoir lieu prochainement. J'ai ressenti l'énergie positive circuler dans mon corps. Merci pour cette séance.”
Nathalie H.
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au cabinet à Bréhal
15b Avenue Eisenhower
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Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi?
OUI SI...
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Je me sens prêt.e à être accompagné.e
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Je suis motivé.e par l'amélioration de mon bien-être
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Je suis décidé.e à soulager les symptômes du stress
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Je veux apprendre à bien vivre mes émotions
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Je veux restaurer mon sommeil
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Je veux me libérer du cercle vicieux du manque de confiance en soi et intégrer le cercle vertueux du renforcement de la confiance en soi
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Je suis prêt.e à prendre du temps pour moi
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Je suis partant.e pour évoluer
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Je veux être acteur/actrice de ma vie et non plus simple spectateur/trice
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Je veux vivre plus sereinement et retrouver mon pep's
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Centre paramédical
15b avenue Eisenhower
50290 Bréhal
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